男性在备孕期间需要调整一些不良习惯，以下是一些建议： 1. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对精子产生不良影响，降低生育能力。应尽量戒烟戒酒，以保持精子的正常形态和活力。

2. 控制使用药物：某些药物会对生育能力产生负面影响。备孕时，应避免滥用药物，尤其是抗生素、激素类药物等。必要时请咨询医生。

3. 避免长时间暴露在高温环境中： 高温会对精子产生不利影响。避免长时间泡热水澡、穿紧身裤等，保持睾丸温度适宜。